creatin POWER PLUS+

Inhaltsstoffe:                                        Menge pro Kapsel

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Creatin Monohydrat (Creapure)                   800 mg

L-Cystein                                                     51,7 mg

L-Methionin                                                   50 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure)                             50 mg

 

Wir verwenden ausschließlich das hochwertigste CREATIN Monohydrat, d.h. Creatin mit einem 88 %tigem Reinheitsgrad. Die „fehlenden“ 12 % sind die Wassermoleküle, mit denen das Creatinsalz organisch verbunden ist (Anlagerung von Wassermolekülen).

Im Vergleich zu Creatin-Präparaten anderer Hersteller haben wir zusätzlich hochwirksame Schwefelspender (L-Methionin und L-Cystein), sowie Vitamin C (Ascorbinsäure) beigefügt.

Warum?

Zur Erklärung ist es notwendig, die körpereigenen „Energie-Systeme“ zu kennen und zu verstehen:

Nehmen wir an, dass der Athlet sprinten will – durch Creatin ist er in der Lage, diesen Sprint einige Sekunden länger durchzuhalten (vorausgesetzt, es ist genügend Creatin im Speicher).

Diesen faszinierenden Mechanismus im Körper bezeichnet man als „PHOSPHAGEN-SYSTEM“. Dieses System liefert der Muskulatur die Energie, welche sie für relativ kurze, aber sehr intensive Belastungen benötigen.

Unsere Muskulatur ist sehr anspruchsvoll, der einzige Treibstoff den sie nutzen können, ist ATP (Adenintriphosphat). Das Phosphagen-System ist in der Lage, verbrauchtes ATP schnell wieder aufzufüllen.

Unsere Muskeln halten zwar immer eine „Einsatzreserve“ an ATB bereit, aber letztlich nur sehr wenig, so dass nach wenigen Sekunden dieses Reservoir erschöpft ist. Erst wenn eines der drei Phosphate des ATB abgespaltet wird, wird Energie frei – Energie die der Muskel nutzen kann. „Übrig“ bleibt Adenosin-Di-Phosphat (ADP). Um daraus wieder „potentes“ ATP herzustellen, benötigt die Muskelzelle Phosphat und das möglichst schnell.

Jetzt kommt CREATIN ins Spiel! Genauer gesagt übernimmt Creatin-Phosphat diese Energie-Infusion. Es „opfert“ sein Phosphat, damit aus ADP wieder ATP wird. Studien haben gezeigt, dass 100m-Sprinter mit Creatin etwa 2 Sekunden länger „Vollgas“ geben können. Creatin ist also ein kritischer Faktor, wenn es darum geht, dem Muskel unter maximaler Belastung schnell Energie zuzuführen.

Bei längerer Belastung muss man folglich die Intensität reduzieren – dann schaltet der Körper auf eine andere Art der Energieversorgung (z.B. „Aerobic System“) um, wobei Creatin keine Rolle mehr spielt.

Warum ergänzen wir nun unser Creatin-Präparat durch essentielle Schwefelspender und Vitamin C?

Bei gesteigertem, bzw. intensiviertem Training der Muskulatur ist nicht nur die Belastung auf das Muskelgewebe, sondern auch die Übersäuerung deutlich größer. Hier kommt dem Vitamin C als Radikalen-Fänger eine besondere Bedeutung zu. Weiterhin dienen die Schwefelspender dem Erhalt der Zellstabilität im Bindegewebe sowie der Reduzierung entzündlicher Prozesse, welche bei Überlastung, ausgelöst durch intensives Training, häufig vorkommen.

Fazit:

Mehr CREATIN = längere Bereitstellung von energiereichen Phosphaten (ATP) = mehr Leistung bei kurzer, intensiver Belastung!

CREATIN gibt dem Körper Energie beim Krafttraining und „Rückenwind“ beim Sprinten – aber nicht bei einem Marathonlauf.

 

  1. CREATIN kann leistungssteigernd bei hochintensivem Training wie z.B. Sprints oder Krafttraining wirken. Je nach Trainingsziel kann das indirekt den Muskelaufbau (durch höheren Trainingsreiz) oder die Fettverbrennung (durch erhöhten Kalorienverbrauch) fördern.
  2. CREATIN wirkt nicht leistungssteigernd bei Kardiotraining mit niedriger Intensität wie beispielsweise Langstreckenläufen. Die durch Creatin verursachte Wassereinlagerung in der Muskulatur beeinflusst die Ausdauerleistung allerdings nicht negativ.
  3. Eine langfristige CREATIN-Einnahme kann dazu beitragen, die Proteinsynthese im Muskel zu stimulieren. Dadurch wird die Regenerationsfähigkeit der Muskulatur unterstützt.
  4. Durch die Einnahme von CREATIN in Verbindung mit Vitamin C, sowie essentiellen Schwefelspendern kann man einen trainingsmethodischen „Turbo-Effekt“ erreichen, denn einerseits kann sowohl das Muskelwachstum, andererseits aber auch der Schutz der Muskulatur vor Schädigungen durch die intensive Belastung wirkungsvoll unterstützt werden.

*Dosierungsempfehlung:

 4 bis 6 Kapseln pro Tag mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen